脚部水肿怎么办
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脚部水肿很多女生,都会碰到过这种现象,特别是每天穿高跟鞋站一天,回家之后,脚就肿的特别明显,整整胖了一圈。出现了脚部水肿,我们的处理方法有:捏,敲打、喝薏米水、拉筋、泡脚、抬腿等。
脚部水肿这种现象,在生活当中很普遍,特别是我们站立工作岗位的朋友,容易出现,我们用手指按压脚部,不会马上反弹起来的一种状况,这就是脚部水肿的问题,下面我们一起来了解一下,脚部水肿怎么办?
脚部水肿怎么办:
1、捏,敲打
从脚指头开始,一直顺着小腿肚子捏到膝盖,你可以双手交错着捏,也可以并列着捏,力度尽量大点,捏脚指头,小腿肚子可以促进循环,敲打主要针对大腿水肿。
我们手握拳,用力的敲打大腿外侧,还有大腿内侧,每天睡前这样捏一捏,敲一敲,相信水肿问题,很快会得到改善的。
2、喝薏米水
薏米水相信大家都知道,能够消水肿,只是大家要注意这薏米是凉性的,如果是脾胃不好的朋友,尽量少喝,还有大家每天喝薏米水,消水肿,不要喝得太多了,适量的喝点就好了。
3、拉筋
拉筋也是一种消水肿的好方法,它可以改善我们,整个腿部的循环,不仅如此,还可以让腿部线条,变得更好看,这样由上到下代谢好了,自然脚部水肿的问题,也就可以解决了。
针对脚部水肿的拉筋,主要就是将脚,放在一个大概五到十厘米的地方,脚后跟着地,身体前倾去压脚底板,如果觉得腿后有筋拉扯,就对了。
4、泡脚
想要预防脚部水肿,那一定得试试泡脚了,泡脚可以说是促进血液循环代谢,一个最直接有效的方法,每天洗完澡后,就来泡泡脚,大家注意泡脚水温,有点烫脚就好了,时间不要泡的太久,一刻钟左右就够,泡的太久反倒效果不好。
5、抬腿
每天躺在床上,边刷手机就可以边抬腿,这样既不枯燥,又消了水肿,一举两得,身体躺在床上或平板的地面上,双腿就靠墙,身体呈直角,动作虽然简单,但是效果却很好,像很多明星,也都做这个动作,来消腿部或脚部水肿。
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