秋冬收收心,疾病远离身
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“春生夏长秋收冬藏”,按照顺时养生的原则,秋冬季节,是以“收藏”为主的,我们应该顺应这种“收气”来保养自己。
用《素问·四气调神大论》中的说法就是:“秋三月,此为容平;……收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,以秋气之应,养收之道也。”大意是说,秋天有肃杀之气,这时候我们得“收敛”,不要让神志外弛。
那么冬天呢?“冬三月,此谓闭藏,水冰地拆,天扰乎阳……去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”这是说,冬天是万物的生机都要潜伏闭藏的季节,当然也包括人类。我们这时候要适应这种“藏气”,别过多扰动体内的阳气。
我有一位好几年前的患者李老太太,直到现在跟我还保持联系。她是一位退休教师,为人很热心,心态也特别好,身体一直不错。只有一点,她有轻微的冠心病,这一直是她的心病。于是,退休之后,她就一直坚持晨练,希望能让心脏更强壮。
然而有一天早晨,她从公园晨练回家以后,开始觉得胸闷、气促不舒服,就连忙来了医院。我问完情况之后告诉她:“您这病情较重,是由于晨练导致的。锻炼是好事,但这么冷的天气,是不适合晨练的。”
老太太是个很健谈也很好沟通的人,她跟我说想知道为什么,“董大夫,那我是不适合在早晨锻炼,还是冬天就不应该锻炼身体?”我喜欢这样爱惜自己身体、并且能听进去医生话的病人,就跟她耐心解释:“冬天不是不能锻炼,但为了养心,我们要减少外出的时间,尤其是寒冷的早晨。因为晨练对心脏可能有伤害。”
天气冷的时候,我们的血管就会收缩,冠状动脉当然也不能幸免,这么一来,就导致心肌在一定程度上是缺血的,心脏的负荷会加重。所以,冬季是心血管病的高发期。很多心脏不大好的人一入冬,胸闷、气促和心悸的症状都有明显加重。因此,要减少外出锻炼的时间,注意防寒保暖。
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