怀孕初期可以吃什么不能吃什么
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怀孕初期可以吃水果蔬菜、粮谷类食物、肉、蛋及禽等营养丰富的食物,不能吃寒凉、辛辣及活血化瘀类的食物。具体如下:
怀孕初期是胎儿各个主要器官分化发育的重要时期,胎儿需要种类丰富的蛋白质、维生素以及微量元素来进行该阶段的器官分化,孕妇需要补充大量富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。建议孕妇多吃肉制品、蛋制品、海鲜类食品等,以及核桃、芝麻各种坚果谷物,并多吃各种应季水果和蔬菜。
怀孕初期要注意预防先兆流产,忌食寒凉性的苦瓜、鱼腥草、荸荠、菱肉、冰淇淋等易导致流产的食物,并减少食用辣椒、咖喱等辛辣刺激性食物以防刺激胃肠道引起腹泻,导致流产。忌食山楂、木耳、洋葱等活血化瘀的食物,以防流产。
建议孕妇怀孕期间适度运动,注意休息,保证充足的睡眠,并按时到医院进行产检。
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