老酸奶有助于减肥吗
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老酸奶有助于减肥,但不能通过食用老酸奶进行减肥,且不易过量食用。
老酸奶一般是指凝固型酸奶,其营养价值较高,其中含有丰富的乳酸、氨基酸、维生素、矿物质等成分,适当食用可以促进胃肠蠕动,从而有利于消化,对减肥也有一定帮助,但避免空腹食用,以免诱发胃肠不适。同时,由于凝固型酸奶的保健效果有限,不能直接用于减肥。且凝固型酸奶中蛋白质以及脂肪的成分相对较高,不宜过量食用,可能会导致减肥失败。
而减肥人群平时还需合理控制饮食,限制高热量及高脂肪食物摄入,并适当多进行一些跑步、跳绳、打篮球等有氧运动。大多人在长期坚持后,才能取得较好的减肥效果。
建议减肥人群适当食用凝固型酸奶,并根据自身情况采取合理的方式进行减肥。
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