胃胀气腹胀气怎么办
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
饮食不节制、吃了不消化的食物都可能引起胃胀气腹胀气。出现这种情况,可通过调整饮食结构,比如少吃多餐、清淡饮食来缓解症状,同时要注意适当活动,促进肠胃的蠕动,帮助体内食物的消化。如果有肠胃方面的疾病,应及时治疗。
胃胀气腹胀气都是身体消化系统出现故障引起的。在日常生活中,吃得太饱、吃了不消化的食物都可能出现这种情况。胃胀气腹胀气的情况应及时通过饮食、运动等方式调理,以免引起身体更大的损伤。那胃胀气腹胀气怎么办?
一、胃胀气腹胀气怎么办
1、调整饮食结构
如果经常出现胃胀气、腹胀气的情况,就要注意调整饮食结构了。平时要多吃容易消化的食物,油腻、太硬的食物应不吃或少吃。白萝卜、豆类在食用之后可出现胃胀气,应少吃。平时也要注意少吃多餐,以免增加肠胃负担。
2、适当运动
胃部腹部容易胀气的朋友在吃完饭之后可适当活动一下,不过不能一吃完饭就立刻运动,以免引发盲肠炎。可在饭后休息30分钟左右,再做一些比较和缓的运动,比较散步等,帮助食物的消化,预防便秘。不建议在饭后剧烈运动。
3、及时治疗肠胃疾病
许多人之所有总是出有胃胀腹胀的现象,是由于本身就患有肠胃方面的疾病,这种情况下,患者应及时到医院检查,确定肠胃疾病的种类并对症下药。千万不能在家盲目服药,如果药物使用不当,有可能对胃黏膜千万损伤,引起更严重的肠胃疾病。
二、如何预防胃胀气腹胀气
首先是要注意饮食调理,平时吃东西时应细嚼慢咽,避免吞咽过多气体,不能吃得过饱,饭后要站立一会儿,不要马上平躺。平时可以多参加一些体育锻炼,可以重点锻炼腹部肌肉。腹式呼吸有助于促进肠胃蠕动,将气体排出。盐、糖的摄入量都不能过量,平时可以多吃一些生姜、香菜、酸奶等可抗胀气的食物。另外,避免嚼太多口香糖,以免引起胃胀气。
小孩胃胀气怎么办
便秘胃胀气怎么办
【胃胀气】胃胀气怎么办
孕妇胃痛胃胀气怎么办
胃胀气呕吐怎么办
经常胃胀气怎么办? 胃胀气是怎么引起的?
胃胀气怎么办?盘点12个偏方远离胃胀气
胃胀腹胀怎么办
儿童胃胀气怎么办
小儿胃胀气怎么办
胃胀气打嗝怎么办
腹部胀气怎么办
胃胀气怎么办快速排气
左下腹胀痛肠鸣胀气怎么办
肠胃胀气怎么排气
胃胀气怎么办 如何缓解胃胀气
怎样排气胃里胀气
感冒胃胀气反胃怎么办
胃打嗝胀气怎么办
腹胀积气怎么办
孕妇胃胀气怎么办
小腹胀气怎么办
生气导致胃胀气怎么办
婴儿腹胀气怎么办
胃胀气打嗝怎么办?
胃胀气了怎么办
胃胀气怎么办? 五个好习惯可以改善胃胀气
经常胃胀气怎么办
小腹胀气怎么排气
胃胀气是什么原因引起的 经常胃胀气怎么办?