先兆流产人一日三餐吃什么食物好
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生活中我们周围怀孕了之后,都很重视,做什么都小心翼翼。但是有时候发生了一些意外导致了先兆流产,伤心之余,只有好好休养好妈妈的身体,有好的身体才好孕育出健康的宝宝,那么,先兆流产后一日三餐吃什么?
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C,维生素B1,维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜,水果.这也有利于防止便秘.
4、补血补气:说到补养气血,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
如何进补,提供以上几点,希望对广大孕妇有所帮助。先兆流产一日三餐的饮食很重要,同时更重要还是要注意多卧床休息,才能养好身体。
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