血管性头痛要注意什么
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我们常常会听身边的人说自己头痛,有的是因为生活中的琐事较多导致的,有的是因为工作压力太大导致的。其实头痛的病因不同,头痛的类型也不同,其中在生活中我们常说的偏头痛就是血管性头痛。那么血管性头痛要注意什么?
一、血管性头痛的护理
1.注意饮食:平时多吃清淡的食物,在饮食上要有所节制,此外最好不吸烟、不过量饮酒。如果是因为抑郁而导致的头痛,一定不要忽视,保持乐观的心态,并且及时进行CT检查。
2.自我观察:头痛发作的时候,可以进行自我观察,最好是把每次头痛的程度还有时间都记录好,同时还要注意自己是否有其他方面的症状。平时多注意个人卫生,有一些感染也会引起头痛。
3.合理休息:合理安排工作和休息的时间,不仅身体需要充分的休息,大脑同样也需要。注意劳逸结合,不长时间的工作,每隔两个小时可以做一些简单的肢体运动,不仅能够缓解疲劳还能避免头痛。
二、血管性头痛的预防
1.保证良好睡眠:很多时候头痛都是因为睡眠不好或者是没有休息好引起的,只有良好的睡眠才能够让我们在第二天精神抖擞的投入到工作当中,所以我们应该调整好自己的作息时间,做到早睡早起。
2.忌过度用脑:很多上班族或者是学生每天都让自己处于大脑急速飞转的状态中,久而久之就会患有头痛症了。不妨每隔两小时做做运动,或者是晚饭后去外面走走,呼吸新鲜空气的同时还能放松身心。
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