经常健身但还是血脂异常是什么原因,怎么办
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经常健身但还是血脂异常,是由于没有控制好饮食、运动量不足以及药物刺激所致。若是没有控制好饮食,要改变不良的饮食习惯;若是运动量不足,需延长运动时间,增加运动量;若是药物刺激所致,应遵医嘱合理用药,并配合口服降脂药。
很多人虽然每天坚持运动,但是却没有合理搭配饮食,经常吃高脂肪和高热量的食物,比如肉以及各种油炸食品等。这些食物中的脂肪含量较高,容易造成血脂水平上升,如果经常吃这类食物,即便运动量足够,也还是会影响血脂控制。需要改变不良的饮食习惯,尽量少吃高油脂食物,可以多吃具有降脂作用的食物,比如苦瓜、海带或者蘑菇等。
部分人经常健身,可是每天的运动时间很短,运动量并不达标,无法起到消耗脂肪的作用,如果平时也不注意饮食,很容易造成血脂异常。需要改变运动习惯,适当延长运动时间,增加运动量。除了要进行有氧运动之外,还要配合一些抗阻运动,能增加肌肉含量,也能增加热量消耗,更快改善血脂高的问题。
如患有糖尿病,需长时间服药来控制血糖,部分患者没有遵医嘱用药,导致用药量过大,药物的毒副作用会导致脂质代谢发生紊乱,引起高脂血症,即便坚持运动也难以使血脂下降。出现这种情况后要及时就诊,在医生指导下合理用药,并定期复查,可以配合口服降脂药,如辛伐他汀片、阿伐他汀片、非诺贝特胶囊等。
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