肚子鼓怎么办

肚子鼓可能是赘肉增多引起的，此时可以对大横穴、带脉穴进行按摩，坚持腹式呼吸，坚持仰卧起坐等减少腹部赘肉。也可能是腹胀导致肚子鼓，此时可以对腹部进行按摩，或应用抗生素、益生菌等等药物治疗。

经常坐着、活动量小，导致腹部的赘肉增多时，小肚子会显得鼓鼓的；如果饮食不当，导致肠胃功能紊乱，出现腹胀症状时，也会导致肚子鼓鼓的。所以想要改善肚子鼓的症状，要对症采取措施，那么肚子鼓怎么办？
　　一、赘肉增多导致肚子鼓的处理方法
　　1.穴位按摩
　　每天晚上洗澡后，把适量的玫瑰精油涂抹在腰腹部，再用手指按摩大横穴、带脉穴，以穴位有微微发热的感觉为宜。可以刺激新陈代谢，缓解便秘，减少腹部脂肪堆积。
　　2.腹式呼吸
　　腹部赘肉过多时，可以练习腹式呼吸，比如站直靠墙，挺胸收腹，吸气的时候让腹部鼓起，呼气的时候让腹部缩紧。坚持复式呼吸也能有效的减去肚子上的赘肉。
　　3.仰卧起坐
　　坚持仰卧起坐，可以有效的去除腹部赘肉。建议每天做30个，坚持一段时间后就能看到明显的效果。但是停止仰卧起坐后，有可能会出现反弹。
　　二、因腹胀导致肚子鼓的处理方法
　　1.按摩腹部
　　吞下了太多的空气或者腹部着凉导致腹胀、肚子鼓的时候，可以沿着顺时针的方向对腹部进行按摩，加速肠胃蠕动，可促使腹内的气体尽快排除，从而有效的改善肚子鼓的症状。
　　2.药物治疗
　　出现肚子鼓胀症状时，还有腹痛、腹泻等表现，有可能是肠胃炎引起的，此时可以应用一些抗生素抗菌消炎，或者服用益生菌调理肠道菌群，就能让腹胀、肚子鼓的症状尽快缓解。