胆酸过高怎么办
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很多人都有胆酸过高的情况,这个时候患者首先要做的,就是合理搭配饮食,并养成良好的作息习惯,平时要适当的做一些运动。除此之外,还得积极治疗原发病,只要病情控制住,胆酸的指标也会降低。
胆汁的主要组成成分就是胆酸,在进行肝胆疾病检查的时候,胆酸是常用的一种指标。胆酸的含量,有一个标准的范围,要是超出了这个范围,出现胆酸过高的情况,也就意味着肝胆出现了问题,必须得及时调理和治疗,那么胆酸过高怎么办?
1、合理搭配饮食
出现了胆酸过高的情况,患者平时得注意一下自己的饮食,饮食要保证清淡而且低盐。建议是多吃富含维生素b族的食物,比如各种新鲜的蔬菜瓜果,再就是各种粗粮。
b族维生素,对于肝脏的修复都有帮助,可以在一定程度上,缓解胆酸过高的情况。尽可能的不要吃辛辣刺激性的食物,以及过于油腻的食物,否则症状会加重,甚至还会引起其他的严重情况。
2、养成良好的作息习惯
胆酸过高的患者,一定要养成良好的作息习惯,这对于症状的改善也有帮助。晚上尽可能的避免熬夜,最好是能够在9:00~10:00之前上床睡觉,因为晚上9-11点是三焦经运行的时间。
而11-1点是胆经运行的时间,1-3点则是肝经运行的时间,这些都是有利于肝胆排毒和自我修复的好时段,所以必须得保证充足的睡眠。如果经常熬夜的话,肝胆承受的负担比较大,胆酸过高的情况会越来越严重。
3、适当的运动
对于胆酸过高的患者来说,适当的进行运动,也有助于改善症状。每天至少要保证一个小时的活动量,可以选择一些有氧运动,比如说慢跑,游泳,骑自行车,打羽毛球等。如果没有时间室外活动,可以在室内做做瑜伽,也能够帮助经络运行,加快血液循环的速度,改善胆酸过高的情况。
4、积极治疗原发病
胆酸过高很可能是因为,患上了某些肝胆疾病,比如说肝炎或者是胆道梗阻。所以患者应该及时的到医院,进行相应的检查,确诊了疾病之后及时的对症治疗,只要原发病得到了治疗,胆汁过高的情况也会有所缓解。
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