日常怎样预防胆汁反流性胃炎
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胆汁反流性胃炎会给人体带来很大的伤害,甚至可能会导致其他病症的出现,所以在日常生活中应该针对该病在做好相关的预防工作。这不光需要改变日常的不良睡眠姿势以及生活习惯,同样还需要注意日常的饮食习惯,最重要的是要做到戒烟戒酒。
当我们不注意好好护理好自身肠胃的时候就容易让身体发作,胆汁反流型胃炎这种病症,从而给身体带来很多不舒服的症状表现。最关键的是该病症的发作很有可能会导致身体出现其他的病症。那日常怎样预防胆汁反流性胃炎呢?
一、改变不良的睡眠姿势
想要有效预防胆汁反流性胃炎这种病症,在日常生活中一定要改变不良的睡眠姿势。现在有很多人睡觉的时候喜欢将两上臂上举或者是枕在头下,这样会抬高体内的歌姬并且增加肠胃中的压力,使胃液不断逆流,长此以往下去就会发作胆汁反流性胃炎这种病症。
二、改变不良的生活习惯
在日常生活中一定要改变不良的生活习惯,才能够有效预防胆汁反流性胃炎这种病症。同时需要尽量减少增加腹内压力的活动,比如穿紧身衣裤以及过度弯腰等。
三、注意日常饮食
想要预防胆汁反流性胃炎这种病症,那么一定要注意日常的饮食习惯。要尽量做到少吃多餐,对于油腻且高脂肪的食物应该尽量少吃,因为这些食物很容易促进人体内的小肠黏膜释放出胆囊收缩素,从而导致胃肠内容物不断反流,引发胆汁反流性胃炎的发作。同时对于坚硬且粗糙的食物也应该尽量少吃,因为这类食物会使人体中的肠粘膜受到摩擦,并且会加重肠粘膜的损伤,也会引发胆汁反流性胃炎的出现。
四、戒烟戒酒
戒烟戒酒也能够对胆汁反流性胃炎起到预防的效果。因为酒中含有被叫做乙醇的成分,不光能够刺激人体内胃酸的分泌,同时还能够使食管下端括约肌松弛,而这是导致很多人出现胃食管反流的重要因素之一。而烟草中含有的尼古丁则可以降低括约肌压力,使其处于松弛状态,并且还能够增加人体中的胃酸分泌,同样能够加重胃食管反流的状况。
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