打乒乓球能减肥吗
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打乒乓球是否能减肥无法一概而论。在打乒乓球的同时如果控制饮食,可以达到减肥目的。如果不注重饮食摄入,单独打乒乓球无法减肥。
打乒乓球属于运动方式,经常打乒乓球能够促进体内热量的消耗。如果想要减肥,首先需要控制饮食,在打乒乓球的同时限制每日摄入的总热量,保证每日摄入的总热量低于每日消耗的总热量,长期坚持便可以减肥。但如果不注重饮食,日常依旧暴饮暴食,或者喜食油腻、高脂、高热量的食物,即使每天坚持打乒乓球,但也不能达到减肥目的。
对于想要减肥的人群,除了运动之外,也需要注意饮食合理性,应该选择低脂肪、低热量食物,同时补充富含蛋白质、维生素的食物,保证膳食均衡,避免营养不良。选择科学减肥方式,不可以断食减肥。
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