5个征兆预示女性内分泌失调,如何调理?掌握6要点
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
生活中,有时听到有人吵架会说:“你内分泌失调啊你”!对于内分泌失调,很多人的概念都很模糊,其实,每个人都有内分泌系统,会分泌各种激素,激素会与神经系统协作,共同调节人体的生理平衡。正常情况下,内分泌系统分泌的各种激素是处于平衡状态下的,如果内分泌失调了,人就会出现各种不适表现。那内分泌失调人会出现哪些表现呢,又该如何调养呢,今天就来为大家说清楚这些事情。
内分泌失调有哪些表现?
1、皮肤状态变差
一般正常情况下,女性朋友的皮肤状态使比较稳定的,随着时间的流逝,皮肤出现一点点老化属于正常情况。但是,一旦激素分泌紊乱,导致内分泌失调,皮肤就可能短时间内变差,出现皮肤过敏、脸色发黄发暗、色斑增多、皱纹滋生等情况。
2、情绪失控
女性朋友内分泌失调,就容易出现暴躁、烦闷、抑郁、焦虑、紧张等负面情绪。
3、肥胖
单纯的肥胖是由于热量摄入多于消耗,即营养过剩或运动少而引起的,而内分泌失调也会引起肥胖,如甲状腺功能低下、皮质功能减退等原因都容易引起女性的肥胖。
4、各类疾病
女性出现内分泌失调,就容易导致甲状腺疾病、乳腺增生、月经紊乱、子宫内膜异位症或不孕等各种问题,严重的情况下还会对生活质量造成很大的影响。
5、睡眠障碍
内分泌失调还会导致睡眠障碍,出现昏睡不醒、多睡、睡眠质量差、早醒等表现。
那内分泌失调如何调理呢?
1、饮食调理
患者应保持饮食营养均衡,有荤有素搭配合理、品种多样化,避免进食不健康的食物,如各种快餐、过甜、过油、过咸、辛辣刺激食物以及浓茶、咖啡等。烹调时多选择植物油,平时养成好的饮食习惯,不暴饮暴食,适当多进食高蛋白和新鲜蔬果。芝麻、花生、核桃等食物中含维生素E比较多,有助于调节内分泌系统,建议适当多食用。
2、精神调理
女性朋友宜养成及时疏解不良情绪的习惯,当有一些不开心的事情,可以通过找朋友倾诉、运动、购物等方式来排解掉,尽量避免焦虑、紧张、烦躁、愤怒、悲伤等不良情绪,尤其是月经期或妊娠期等特殊时期,更应注意控制情绪的稳定,这样有利于维持内分泌平衡。
3、运动调理
女性朋友宜保持经常运动的好习惯,可以每天抽出固定时间来运动,每次30分钟以上,可以选择瑜伽、游泳、健身操、打网球等项目,有助于消耗热量、提升新陈代谢率、提高免疫力、维持内分泌平衡。
4、洗热水澡
洗热水澡的时候,人体的血管会慢慢舒张,有利于促进血液循环,增强人体心血管功能,维持人体内分泌平衡。不过年纪大、心脏病、高血压者不适合洗热水澡,平时可以用热水多泡泡脚,也可以达到调节内分泌平衡作用。
5、保持良好睡眠
保持好的睡眠习惯,不熬夜,保证充足睡眠,有利于保持新陈代谢和内分泌正常。
6、中药调理
经常内分泌失调的女性朋友也可以来看看中医,中医对调整内分泌有很好的疗效。中医一般会从从调理气血、补益冲任等入手,调理各脏器功能,消除体内瘀积,使体内各种激素分泌水平处于平衡状态。
这就是对内分泌失调表现和调理的介绍。其实,对于内分泌失调,更重要的在于预防,保持营养均衡,合理膳食,平时多进行运动锻炼,少熬夜,经常保持平稳愉悦的心情,有助于维持正常的内分泌水平。
内分泌失调使女性变成黄脸婆 内分泌失调如何调理好的快
【内分泌失调怎么调理】如何调理内分泌失调
女性内分泌失调吃什么调理?6种食物可以帮助调节内分泌失调
妇科内分泌失调如何调理
女性严重内分泌失调怎么调理?内分泌失调怎么调理才能好?
内分泌失调月经异常如何调理?如何从饮食调理内分泌
内分泌失调可诱发女性闭经 如何预防与调理
如何通过饮食调理内分泌失调?推荐内分泌失调患者6大食谱
内分泌失调起痘痘怎么办?内分泌失调如何调理?
中药可以调理内分泌失调吗?女性怎么调节内分泌失调?
男性内分泌失调有哪些症状表现 男性内分泌失调如何调理
如何有效护理女性内分泌失调
女性内分泌失调
内分泌失调有哪些症状? 内分泌失调应该如何调理?
出现内分泌失调的原因 如何有效调理内分泌失调
女性内分泌失调怎么调理 女性内分泌失调解决方法
5个信号提醒男性内分泌失调 两款粥谱巧调理男性内分泌失调
内分泌失调如何调整性生活?内分泌失调有5大应对措施
如何调理内分泌失调长痘
内分泌失调如何调理 有哪些征兆
女性内分泌失调怎么调理
控诉女性内分泌失调的五宗罪 中医教你如何调理内分泌失调
女性内分泌失调有什么症状? 女性内分泌失调如何治疗
三个因素使内分泌失调频繁发生 内分泌失调该如何调理
如何预防女性内分泌失调应该
内分泌失调威协女性身心健康 中药调理内分泌失调效果如何
什么是内分泌失调? 内分泌失调应该如何调理
脾气急躁可能是内分泌失调 女性内分泌失调如何调理好的快?
内分泌失调如何处理
如何有效调理内分泌失调