月子病腰疼如何调理
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月子病腰痛大多是因为孕期腰痛的延续,也有可能是因为月子里没有保护好腰部,所以调理时要以矫正姿势为核心。要改变不良姿势和习惯,平时注意保暖,保护好腰部,腰疼严重时可以采用中药治疗,要注意不能胡乱的吃一些内服的药物,以免影响宝宝吃奶。
月子病对于女性来说是很难治愈的,月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病。月子病的症状有头疼,关节疼,腰疼等等症状。会给宝妈身体带来极大的危害,需要及时治疗,那么月子病腰疼如何调理?
多数的月子病腰痛,是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育,腰椎前凸逐渐增加,腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩后体形没有及时得到恢复,容易延续为月子病腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致月子病腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛,即不合理姿势导致的腰痛,所以月子病腰痛应以矫正姿势为核心。
1.改变不良姿势和习惯
产后避免常弯腰或久站久蹲,清理房间地板时选用长柄工具,并且每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。及时纠正自己的不良姿势和习惯,避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中,可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后,可以在床上做腰部绕环动作,舒展舒展四肢,让身体放松。平时保持正确的姿势,站立、坐卧的姿势都应注意,同时遵守“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则,因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。
2.保护好腰部
生活中注意对腰部的保护,产后要保持充足的睡眠,经常改变睡姿,避免举重过重或过高的物体,不要过早跑动,走长路.经常活动腰部,使腰肌得以伸展。若感到腰部不适,可进行按摩、热敷或泡热水澡,以促进血液循环,改善腰部不适,平时注意腰部保暖。
3.中药治疗
患了月子病腰痛,轻的可以自行调理,重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重,因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内,从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。
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