头晕应该注意些什么
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头晕在积极治疗的同时,还应注意饮食清淡,可适当摄入营养丰富的食物,避免食用辛辣、油腻的食物。保持平和、稳定的情绪,注意休息,避免过于劳累,可适当运动,外出时还应注意安全,避免摔倒、跌倒。
许多人在生活中可出现头晕的症状,对日常生活和工作有很大影响。而导致头晕的原因较多,如高血压、贫血、颈椎病等,在发生头晕后,应积极明确病因,再对症治疗。在治疗期间如果可以注意一些事项,对病情的缓解也有很大帮助。那么,头晕应该注意些什么呢?
1、注意饮食调理
头晕在治疗的同时还应注意饮食方面的调理,日常饮食应以清淡、有营养的食物为主,可适当摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、青菜、水果等食物,要避免吃油腻、辛辣的食物,如油炸食品、肥肉、烟、酒都应避免。此外,因脑血管疾病造成的头晕还应控制水、钠盐的摄入,内耳迷路水肿也可引起头晕,低盐饮食可以减轻水肿的症状。
2、注意精神调养
头晕的患者在生活中应保持心情舒畅,还应保持稳定的情绪。不良的情绪,如紧张、焦虑、抑郁、恐惧等可加重头晕症状,要避免过于激动、发怒,良好的情绪可以减轻头晕的症状,还可以减少头晕的发作次数。
3、养成良好的生活习惯
生活中过度疲劳、睡眠不足可导致头晕。平时要注意规律生活,保证充足的睡眠。在休息时应选择安静的环境,避免光线、噪音的刺激。如果是患有耳石症,在变换体位时也要特别注意。平时要避免长时间保持同一姿势,身体条件许可的情况下可适当进行一些体育锻炼,做到劳逸结合,促进头晕的恢复。
4、注意安全
出现头晕的症状,平时要避免过度活动,注意休息,特别是在外出时一定要有人同行,避免发生摔倒的现象。在走路时要十分小心,坐下后要避免突然起身,可缓缓起身,以免因头晕而跌伤、摔伤。
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