适当运动可以预防死精症
本文已影响2.44W人
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据研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。运动对死精症的作用有多大,适合死精症的运动有哪些?
1、走路
这是一个简单却很有效果的方法,人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班,少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。
2、慢跑
死精症,一下子进行强度太大的运动,例如1000 米快跑对身体并没有什么好处。对于死精症患者来说,容易坚持的运动方式是比较好的。因为好的运动习惯需要坚持,所以慢跑才是你的选择。
3、游泳
游泳是一种全身均衡的运动,你身体的各部分都能锻炼到,运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。
专家表示:死精症患者平时要注意,不要穿太紧的裤子,洗澡时水温最好控制在30度左右,用清水或者男性专用洗液清洗会阴部,不久坐、骑赛车,此外,少吃辛辣刺激性食物,戒烟酒,可以适当补锌,多吃一些韭菜、枸杞、西红柿等补肾填精,多做体育运动,增强身体体质,保持心情愉快等。
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