产后可以吃饼干之类的零食吗
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饼干的主要原料是面粉,再加上糖、油脂、调味品等烘烤而成,产后适量吃饼干并不会导致回奶。分娩会使女性元气大伤,坐月子期间身体比较虚弱,再加上要母乳喂养,对营养的需求量较大,常会感觉饥饿,在三餐之间适量进食饼干等零食,为身体补充碳水化合物、能量,有助于产后身体的恢复。
产后饮食需多样化,尤其多吃果蔬、肉蛋奶等食物,大量吃饼干饱腹后,会影响正餐的进食,很可能造成营养摄取不足,既不利于产后身体恢复,还影响乳汁分泌,对小儿健康不利。产后肠胃功能较差,饼干相对较硬,所以不可多吃,以免刺激肠胃,引起消化不良症状。饼干中含油脂,热量较高,产后大量食用,可能使热量在身体内堆积,导致身体肥胖。饼干含水量低,产后活动量小,大量吃饼干还可能引起便秘。
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