扭腰盘真的能减肥吗
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扭腰盘真的能减肥。
扭腰盘能减肥的说法是有一定科学依据的,因为在使用扭腰盘的过程中可以锻炼到腰腹部的肌肉,增加全身的运动量,有助于多余脂肪的燃烧,同时还能刺激足底的穴位,改善全身的血液循环,促进机体的新陈代谢,所以扭腰盘在一定程度上能减肥。但是,在使用扭腰盘的过程中一定要保持姿势正确,否则会影响减肥、瘦身效果,每次运动结束后还要进行拉伸运动,放松肌肉。
扭腰盘是生活中常见的一种运动器材,一定要长期坚持此项运动才能有明显的减肥效果,切记饭后三十分钟内不可使用扭腰盘,以免对身体健康造成不利,影响胃肠道的正常蠕动。
除此之外,平时还要调整饮食结构,纠正不良的饮食习惯,少食多餐,多吃些低脂肪、低热量、高蛋白、高膳食纤维素的食物。
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