怀孕可以吃寿司饭团吗
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怀孕一般可以吃寿司饭团,但需避免寿司饭团中生冷或不熟的肉类,影响胎儿生长发育。
寿司饭团食材都比较新鲜,以鱼类海鲜为主,胆固醇低,不饱和脂肪酸对人体有益成分较多。且低油低盐、营养均衡。没有经过高温烹调,营养成分流失少,人体摄取的营养比例相对较高。孕妇适量食用有助于补充孕期自身及胎儿所需营养。
但由于寿司饭团生冷食物内可能含有一定病原微生物,如细菌、弓形虫等。因此,不建议大量进食。孕妇过量食用可能会引起致病原微生物感染,影响胎儿生长发育。对于一些过敏体质的孕妇,也需要注意食材种类,以免引起过敏反应。
孕妇在怀孕期饮食应保持营养均衡,荤素搭配合理,忌食辛辣、生冷、刺激性食物。此外,还要注意规律作息,适当运动,保持心情愉悦,定期产检。
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