焦虑症呼吸困难怎么办
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焦虑症发病时患者会感到紧张、惊恐、局促不安等心理表现,同时还伴有心悸、肠胃不适、胸闷、呼吸困难等躯体症状,这些症状严重时,甚至会影响患者的身体健康。那当焦虑症患者出现这些症状的时候应该怎么办呢?下面就先和大家说说当焦虑症患者出现呼吸困难时,正确的解决方法。
焦虑症在发病时呼吸困难的解决方法,用一个纸袋罩住呼吸可帮助你恢复正常呼吸。呼吸困难时,可将患者的身体扶起,呈半卧位或坐位,减少疲劳和耗氧,这样呼吸就会变得畅通一些。保持良好的心态,适时排解压力,做到劳逸结合。
焦虑症在发病时呼吸困难的解决方法有患者要注意呼吸新鲜的空气,平时进食清淡的饮食,多吃蔬菜及水果。参加体育锻炼,提高体质健康水平。保证充足的睡眠。俗话说,睡的好才能休息好,睡眠中人体肌肉细胞彻底松弛,减少了不必要的能量的消耗,使身心得到全方面的放松,从而化解疲劳。
通常情况下,焦虑情绪会在一段时间内自行减少或消失,然而对于某些人来说,这些焦虑情绪非但降低反而会成倍的加重,甚至使人不能正常的生活。如有人在一次惊慌后可造成心悸、个别过度换气严重到使人怀疑是心脏病发作而进急诊室、还有一名焦虑症患者在飞行中突然发生恐慌,以至于他坚信飞机着陆前将坠毁等等。对某些人来说,焦虑症并不是一种可怕、严重的疾病,以至于他们不去认真地对待。其实,他们忽视了久病成疾的道理,小病不治必将酿成大病,切不可拿自己的身体健康开玩笑。
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