失眠多梦,酸枣仁让您睡眠香
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失眠多梦安眠药酸枣仁,去年的某一天查看网上留言时,看到一条半夜3点发出的提问。留言中她是一位女士,已经受失眠折磨两年多,每天只能迷迷糊糊地睡一两个小时,曾经服用过安眠药,但每次服药后,都会有头疼、头晕的症状,因此就不再服药。
后来听朋友说我医术不错人也好,就试着向我寻求帮助。这是为外地的网友,让她放下工作到北京来找我看病有点不现实,可是作为医生,不望闻问切就给患者开药,那也是极度不负责任的表现。
怎么办呢?我就建议她有空了还是来找我当面看看,至于现在,可以尝试吃一段时间酸枣仁,并且教给她具体的食用方法。
在这之后,过了大概有两个月,我几乎都快忘了这回事,突然有一天她发消息来说,非常感谢我,自从听了我的方法后,睡眠一直在慢慢改善,并且表示,以后一定会继续坚持吃酸枣仁。
大家可能会纳闷儿,酸枣仁怎么能够缓解顽固的失眠呢?这要从酸枣仁的性味说起了。
中医认为,酸枣仁如果生用,味甘性平,能够清肝胆虚热、宁心安神;如果炒了以后,醒脾补阴、敛汗宁心的功效还会增强。
我们之所以失眠,是由于心神失养,因此酸枣仁宁心安神的作用,正好能够治疗失眠。现代药理研究也证实,酸枣仁确实具有镇静催眠的作用,除此之外,酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用,这些效用都有助于人们睡眠。
我的食疗菜谱:
1、酸枣仁粥
材料:酸枣仁末15克,粳米100克
做法:(1)先浸泡粳米15分钟,然后加水,煮粥
(2)煮至粥将熟时,加入酸枣仁末再略煮片刻即可。
功效:宁心安神,适用于心悸心烦、失眠多梦等症状。
说明:空腹服用。酸枣仁末可以在中药店买到,但孕妇慎用。
2、 芹菜酸枣仁汤
材料:芹菜150克,酸枣仁10克,盐适量
做法:(1)把芹菜洗净,择去叶子,切成段。
(2)锅中加水,放入酸枣仁和芹菜段,大火烧开后转小火煎煮。
(3)不需要煮太久,2分钟左右即可关火。
功效:宁心、安神、镇静,适用于失眠多梦、神经衰弱等症状。
说明:酸枣仁一旦加热过久,效果就会大打折扣,因此煎煮时间不宜过长。可以每天晚上睡前喝一些,大约10毫升即可。孕妇慎用。
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