哺乳期可以吃炒花生米吗
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哺乳期是可以吃炒花生米,但是不能一次性吃太多,以免引发上火,导致不适。
花生中含有大量的蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分,可以补充哺乳期身体所需要的各种营养,也能补充能量。孕妇食用炒花生也可以提高乳汁的质量,帮助宝宝更好的发育成长。
哺乳期的妈妈食用花生不仅可以疏通乳腺,增加乳汁的分泌量,而且也可以通过乳汁来让宝宝摄取到花生中的维生素E和锌元素,使宝宝更聪明。并且食用炒花生米可以缓解孕妇食欲不振的症状。花生中的蛋白质、氨基酸、维生素等元素可以提高记忆力。
建议哺乳期时食用炒花生米时应注意适量,以免一次性使用太多刺激到肠胃,导致消化不良或者是上火。哺乳期的妈妈应注意饮食均衡,营养搭配,不要食用辛辣刺激性食物导致宝宝不适。
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