雪道尽头是骨科 滑雪时意外骨折了吃这些食物恢复的更快
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北京冬奥会正在进行中,奥运选手在比赛场上英姿飒爽,室内滑雪、滑冰场越来越多,然而,最近有很多人因为滑雪而受伤。“雪道尽头是骨科”这个话题词也很快冲上了热搜。
在所有受伤者中,男性比例高于女性,而且男性更容易骨折。根据年龄分层,21-30岁的受伤患者比例最大。论文说,一方面,这个年龄段的人可能是滑雪的主力军。另一方面,由于身体素质好,更容易追求刺激和冒险。
膝关节滑雪最容易受伤,前交叉韧带断裂最为常见。
虽然‘雪道尽头是骨科’的说法是个笑话,但也不是不合理的。因为冰雪确实更容易造成韧带和肌腱损伤。在门诊,我每年至少接待十几名滑雪患者,年龄一般在20-40岁之间。
近年来,越来越多的年轻人喜欢滑雪。但他们往往缺乏运动经验,但更容易受伤。一旦滑雪受伤,膝盖是最容易受伤的部位,其中前交叉韧带断裂最为常见。
许多受伤的人不知道伤害,感觉不是特别疼痛,但也能忍受,所以他们忽视了去医院检查。休息一两周后,我感觉好多了,认为我可以走路,所以我又开始锻炼了。但后来发现关节往往容易扭伤,逐渐无法发挥力量,不敢跳起来和支撑。在这种情况下,韧带和半月板很可能会受损。没有早期治疗的结果是关节继续不稳定,损伤逐渐扩大。
骨折了吃这些食物恢复的更快
在人们的认知中,多吃大骨棒可以促进骨骼的再生和快速愈合。除了吃骨头,还有哪些食物有利于骨折患者的快速恢复?
第一,含维生素c的食物
维生素C是骨折愈合的促进剂。多吃富含维生素C的食物可以促进骨折的快速愈合,如山楂、橙子、龙眼、猕猴桃等。这些食物富含维生素C,不仅有利于健康,而且有利于恢复。
第二,多吃含维生素d的食物
人们吃大骨棒的目的是补充钙,有利于骨折的快速恢复。同时,他们还应该多吃富含维生素D的食物,这可以帮助人体吸收钙,如虾、豆制品等。
第三,多补充纤维素
由于骨折问题,人们不得不休息,少走路,此时容易便秘,不妨多吃富含纤维素的食物,如香蕉、蜂蜜等,可以有效预防便秘,但也有助于健康和快速恢复。
第四,多吃富含矿物质的食物
矿物质不仅有助于人们的健康,而且有利于骨折患者的快速恢复。富含矿物质的食物,如各种海鲜、麦片、蛋黄等。骨折患者可以适当食用这些食物。
如果有骨折问题,多吃这些食物,有效补充身体所需的钙和各种营养,有利于骨折的快速恢复,那么骨折能恢复多久呢?
我们需要知道骨折分为三个阶段,即血肿机化期、原始骨痂形成期,最后是骨痂改造期。完成这三个阶段的愈合大约需要三个月的时间。因此,普通骨折可以在三个月内愈合,但这也取决于个人身体素质、年龄等。
通过以上介绍,我们应该进一步了解骨折问题,骨折问题不必恐慌,及时就医,在家休息少锻炼,多吃钙、维生素C、维生素D丰富的食物,可以帮助快速康复,当然,一旦骨折问题记住不要担心,积极配合治疗,休息,三个月左右就会康复。
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