吃了益生菌还是便秘怎么办
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吃了益生菌还是便秘时,可以通过多喝水、补充膳食纤维、坚持运动、药物治疗等方法缓解便秘。
益生菌可调理肠道菌群,对肠道菌群失调引起的腹泻效果较好,调理便秘所需时间较长,可继续补充益生菌,并在平时要注意多喝水,每天饮水量达到2000毫升以上,使大便中的水分增加,可缓解大便燥结症状。
便秘患者多吃苹果、香蕉、梨、柚子、菠菜、冬瓜等新鲜的果蔬和粗杂粮等为身体补充膳食纤维,加速肠胃蠕动,也能起到缓解便秘的作用。
根据自身体质选择散步、快走、慢跑、打球、跳舞等运动,平时还可经常沿顺时针的方向对腹部进行按摩,都能促进肠胃蠕动,对缓解便秘也有帮助。
便秘较为严重时,可服用芦荟胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物润肠通便。具体用药需在医生指导下进行,避免擅自用药。
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