腰肌劳损护理措施有哪些
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对于职业白领来说,腰肌劳损可以说是一种职业性疾病,这是为什么呢?原因很简单,就是由于白领长时间坐着,不更换姿势的缘故,可是,患上腰肌劳损了,我们总不能置之不理,那么,对于腰肌劳损护理措施有哪些呢?
腰肌劳损的护理方法
1、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。
2、避免寒冷潮湿、炎热和潮湿阴冷潮湿的袭击提高的生活、工作环境,不要坐卧湿地、不在雨中行走,出汗要立即擦干身体、更衣、喝姜汤水祛除风寒。
3、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
以上是关于腰肌劳损的护理方法的简单介绍,相信您也已经通过阅读,对其护理方法全面掌握了,希望您能为了自身的健康,将其付诸于行动。专家提醒,腰肌劳损不宜做一些过于劳累的事情,而且还要多注意休息。
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