总是失眠到凌晨五六点怎么办
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总是失眠到凌晨五六点时,注意睡前放松心情,并通过饮食疗法、穴位按摩、药物治疗等方法助眠。
部分患者失眠症状与精神高度紧张、思虑过重等因素有关,患者睡前需注意大脑放空,避免胡思乱想,可使更快入睡。
因思虑过度、心血不足、心神失养等原因引起失眠时,可以在睡前喝牛奶助眠。平时服用苦参酸枣汤、莲子汤、百合大枣汤、桑葚膏等也可起到一定的助眠作用。
经常失眠时,可按摩涌泉穴、印堂穴、失眠穴、攒竹穴、太阳穴、三阴交穴、率谷穴、内关穴、神门穴等穴位,有助睡安眠的作用。
经常失眠到五六点,夜间睡眠时间过少,属于严重失眠。建议服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片等药物助眠。如患者因长期严重失眠伴随焦虑、抑郁等情绪问题时,可用劳拉西泮片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑、抗抑郁药物。具体用药需严格遵医嘱,避免产生药物依赖性。
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