老人高血压吃什么菜好
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老人高血压吃的菜,首先建议一些具有降血压以及促进新陈代谢的老虎菜;其次,可以吃一些具有清热消暑以及降低血压功效凉拌西瓜皮;最后,还可以吃一些具有降血压以及缓解动脉硬化,还有健脾益胃以及疏通血管的茼蒿拌双仁。
现实生活之中,老人高血压这种不良症状的发生,对于老人的身体健康伤害非常大,也是十分不利于提高生活质量的,甚至会导致老人无法正常工作以及生活,务必要趁着病情尚不严重时及早治疗。那么,老人高血压吃什么菜好?下面让我们了解一下!
1、老虎菜
建议老年患者不妨吃一些老虎菜。具体的做法,就是把黄瓜以及尖椒,还有葱丝这些食物进行凉拌处理,切莫放那些过重的调料,只需要加入适量的食用醋以及酱油就可以了。
这道菜之所以具有降血压的功效,皆因黄瓜这种蔬菜含有十分丰富的纤维素,可以有效促进毒素排泄,进而可以有效提升老年人身体的新陈代谢,进而有效促进血液循环。
2、凉拌西瓜皮
建议患者不妨把西瓜皮以及蒜末这两种食物,借助一些普通的调味料进行调味,然后就可以直接食用了。
因为西瓜皮这种食物本身具有清热以及降暑的作用,还具有利尿的功效,所以对于老年患者来首,无疑是大有裨益的。
除此以外,蒜末这种食物中含有十分丰富的活性成分,不但可以降低血压,而且还可以有效降低高血压所诱发的并发症。
3、茼蒿拌双仁
不妨把茼蒿加上适量的白芝麻以及花生仁,接着使用鸡精以及盐巴等等调料进行简单搅拌,然后就能够直接食用。
除此以外,也能够直接把芝麻仁以及花生仁捣碎,然后一曲金搅拌,再加入茼蒿,也是可以给老年患者食用。
其中茼蒿以及花生都是十分丰富的营养素,具有健脾益以及消肿的作用,对于那些动脉硬化以及高血压等等患者,可以起到一个疏通血液以及促进代谢等等功效!
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