女性气血不足怎么办
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女性气血不足时,可以通过常吃黑糯米补血粥,当归黄芪乌鸡汤,人参大枣汤等食疗方法补气血;也可以服用八珍益母汤,四物汤,人参归脾汤等中药方剂补气血,效果都是不错的。
如果女性发现自己的皮肤变得越来越没有光泽,皱纹在逐渐的增加,头发变得枯黄,容易断裂、脱落,手脚冰凉,睡眠质量特别差,这可能是出现了气血不足的问题,需要及时调理,否则对身体健康的危害很大,那么,女性气血不足怎么办呢?
一、食疗补气血
1.黑糯米补血粥
这道补血粥是用红枣、元肉和黑糯米一起煮粥,最后根据口味加入适量的红糖就可以,适当的食用这样的粥可以起到很好的补血养气的作用。
2.当归黄芪乌鸡汤
把乌鸡肉切块,和洗净的当归、黄芪,一起放到砂锅中,加适量的清水,大火烧开后用文火煮熟,坚持食用能起到气血双补的作用,如果女性因为气血不足导致月经量少,颜色淡,失眠多梦,腰膝酸软,面色苍白等,常吃这道药膳有一定的调理作用。
3.人参大枣汤
把切片的人参放到砂锅中,加上适量的清水浸泡半天,再加入大枣炖煮一个小时左右就可以,人参是滋补佳品,大枣有很好的补血补气作用,所以气血不足的女性可以常喝这道汤调理身体。
二、中药方剂补气血
1.八珍益母汤
这味中药方剂对于气血两虚,月经不调等症状都有一定的调理作用,女性气血不足时,可以在医生指导下应用党参,当归,白茯苓,白芍,川芎,益母草等中药煎煮成八珍益母汤,或者直接服用中成药八珍益母丸,都可以很好的调补气血。
2.四物汤
这是一道非常有名的补气养血的方剂,就是用当归,川芎,白芍,熟地黄四味中药加水熬煮而成的,气血不足时可以用这种中药方剂调理身体,效果不错。
3.人参归脾汤
这种中药方剂也有很好的补气补血的作用,气血不足的女性可以应用人参,白术,茯苓,甘草,当归等中药煎服调理身体。
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