卵巢早衰的预防原则
本文已影响2.49K人
本文已影响2.49K人
预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及大豆糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱。
1、多摄入蛋白质蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
2、补充植物性雌激素常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
3、多吃新鲜蔬果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。
专家温馨提醒:对于卵巢早衰的患者来说还应注意:改良避孕方法,减少人工流产;关注月经,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,要重视月经改变;注意情绪调节,人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪。
年轻女性怎么预防卵巢早衰 女性为什么会卵巢早衰2018
卵巢早衰饮食原则一定要重视
卵巢早衰原因
卵巢早衰致不孕是因为熬夜吗?如何预防卵巢早衰?
卵巢早衰前期有哪些个表现 做好这3点可预防卵巢早衰
卵巢衰老的信号有哪些 如何预防里卵巢早衰
诱发卵巢早衰的原因
哪些方法可以预防卵巢早衰
引起卵巢早衰的原因
卵巢保护五种方法预防早衰
【吃什么预防卵巢早衰】预防卵巢早衰的食物
如何有效预防卵巢早衰
如何防止卵巢早衰
卵巢早衰的原因 预防卵巢早衰怎么做
卵巢早衰形成的原因
卵巢早衰的原因有哪些 卵巢早衰用什么药调理
卵巢早衰的症状原因
日常如何预防卵巢早衰呢
女性卵巢早衰的原因
预防卵巢早衰最有效的方法
卵巢早衰可以逆转恢复吗 卵巢保养重在预防过早衰老
年轻的女性也要预防卵巢早衰
六大因素如何预防卵巢早衰?
卵巢早衰的形成原因
卵巢早衰和卵巢衰竭的区别
预防卵巢早衰始于健康生活
六个方法可预防卵巢早衰发作
卵巢早衰
卵巢早衰的原因揭秘
加强体育锻炼可预防卵巢早衰