过劳肥是怎么引起的
本文已影响1.71W人
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过劳肥是多发生在记者、公务员、教师等人群身上的一种疾病,主要的症状表现就是情绪不稳定、体重超标,偶尔还会出现呼吸困难和运动障碍等问题。是一种近些年来发生率比较高的疾病,但有一部分人对这种疾病并不是很了解,过劳肥是怎么引起的呢?要如何缓解这种现象呢?
一、过劳肥是怎么引起的
1.睡眠不足
如果长时间睡得少或是睡眠出现障碍时,都会造成血液中的饥饿激素逐渐的增多,平时吃的就会更多一些。而睡眠少也会拖慢人的新陈代谢,身体内消耗的少也会诱发肥胖。
2.压力过大
人在长时间处于压力下,就会出现激素皮质醇增加。那么就容易让人发胖,而且这种脂肪大多数情况下会转移到腹部。
3.运动不足
现代人大多数饮食不健康,而且运动量也不够。每天长时间都坐着或躺着身体内的脂肪代谢就会缓慢,时间长了就容易出现肥胖。
二、过劳肥的缓解方法
1.运动
出现过劳肥后,可以根据自身的身体状况来制定不同的运动方案进行缓解。在开始运动的时候运动量不宜过大,选择慢跑或登山等项目。
2.控制饮食
当身体出现了过劳肥后,饮食方面上就要有所控制,对于热量高的食物尽量少吃。平时可以选择吃一些瘦肉,比如鸡胸肉或牛肉,蔬菜也是非常不错的。
3.服用减肥类药物
当身体的重量指数比较大,但是运动和控制饮食效果都不明显时,就可以考虑使用减肥类的药物。西布曲明这类药物能够有效的抑制食欲并增加产热。也可选择用奥利司他来抑制肠道的脂肪酶,这样能够减少脂肪的摄入。
4.手术减肥
当过劳肥严重到一定程度,已经危害了身体健康或引发了其它类的并发症时。最好可以手术,能够迅速的缓解,因肥胖而对身体造成的伤害。
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