这些因素会引起贫血
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贫血的疾病通常在体检时被发现。尽管大多数轻度贫血患者没有明显的症状,但我们仍然应该了解贫血。贫血的原因是多方面的。面对贫血,我们应该采取正确的措施来应对。如果您想了解更多,请参阅以下文章!
贫血的原因
运动性贫血
运动也可能引起贫血。你听说过吗?实际上,这主要是针对长期从事体育运动的人,与普通人无关。如果长时间进行高强度运动,可能会导致乳酸分泌过多,pH降低,加速红血球分解,出汗会导致造血物质流失,从而导致贫血。
牛奶引起的婴儿贫血
这是婴儿的一种贫血。通常建议在六个月内给婴儿添加辅食。此时,仅喝牛奶已不能满足孩子的营养需求。由于牛奶中的铁含量相对较少,因此很少有孩子及时吃辅食或辅食时容易发生贫血。
实际上,不仅牛奶,甚至母乳中的铁都不能满足儿童的需求。高铁食品包括新鲜蔬菜以及应带给儿童的各种红肉和鸡蛋。您也可以购买高速米粉。大多数婴儿对米粉的接受度很高,他们每天都可以制作优质的铁补品。对于少于6个月的婴儿,通常不建议吃辅食。
喝茶引起的贫血
科学研究证明,茶中含有大量的鞣酸,其与未消化的食物蛋白结合后在胃中形成柠檬酸盐。小肠被消化后,单宁酸被释放并形成单宁酸,不易被铁吸收。铁盐阻碍肠道中铁的吸收并形成缺铁性贫血。因此,沉迷于茶的人应减少饮茶量并预防缺铁性贫血。
铜缺乏引起的贫血
微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂,可促进三价铁还原为二价铁,有利于人体对铁的吸收和利用。研究表明,约30%的缺铁性贫血患者难以达到常规的铁疗法,如果还补充铜,贫血很快就会好转。
为防止缺铜性贫血,成人和哺乳期的母亲应多吃一些富含铜的食物,例如肝脏,肾脏,牡蛎,豆制品,菠菜,大白菜等;使用铜餐具也有利于铜的摄入。
过量食用大豆引起的贫血
过量食用大豆及其产品会引起缺铁性贫血。这是因为大豆的蛋白质可以抑制人体对铁的吸收。研究表明,过量的大豆蛋白会抑制正常铁摄入量的90%。因此,专家指出,大豆及其制品的摄入量应适当,而不要过多。
水果减肥引起的贫血
营养专家提醒人们,水果不能满足人体必需的营养需求,长期吃水果会轻易导致贫血甚至其他疾病。
贫血的主要原因是此。阅读本文后,相信您已经有了大致的了解。如果要预防贫血,建议花更多的时间在饮食和运动上,例如多吃含铁食物,并定期运动,但不适合长期运动。
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