吃海苔有什么好处
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一般情况下,海苔中富含碘、钙以及膳食纤维,吃海苔的好处有补充维生素矿物质、补充膳食纤维、有效的营养神经。具体内容如下:
1.补充维生素矿物质:海苔中含有丰富的钙,碘,维生素,对于生长发育期的儿童来说是不错的营养素补充来源。这些矿物质还可以维持人体的酸碱平衡,同时还能减肥。
2.补充膳食纤维,预防便秘:海苔含有食物纤维,可以促进肠道的蠕动,有利于体内毒素和废弃物的排出,保持肠道健康。常吃海苔可起到利尿消肿,适当吃海苔可以保护心肌。
3.有效的营养神经:海苔里面含有大量的维生素B族,可以有效的营养神经,对于失眠、烦躁等症状有很好的改善作用。而且海苔中含有的维生素E和维生素C,可以降低机体衰老的速度。
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