不吃水果对身体有什么影响

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长期不吃水果可能会导致体内营养元素缺乏,而营养元素缺乏则会导致抵抗力下降和其他疾病的发生。

不吃水果对身体有什么影响

1.抵抗力下降

长期不吃水果会导致体内维生素和微量元素降低,体内维生素和微量元素降低属于慢性消耗疾病,长期持续下降就会导致机体抵抗疾病的能力下降,抵抗细菌和病毒的能力下降,使细菌和病毒更有可乘之机。

2.其他疾病

长期不吃水果因为维生素的缺乏,还容易发生口腔溃疡、皮肤干燥、夜盲症的出现,口腔溃疡、夜盲症等疾病的发生多与体内缺乏维生素有关,如果体内的维生素长期得不到补充,严重可能还会引起坏血病的出现,危及生命。

虽然蔬菜中也含有维生素,但水果中的维生素比蔬菜的更丰富,所以为了身体的健康考虑,应该适当的吃些水果。

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