骨性膝关节炎怎么治疗
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骨性膝关节炎是一种发生在中老年人身上的常见疾病,特别是天气变凉或者是阴雨天气就会发作,发作时疼痛剧烈,而且目前这种疾病的发病率还是呈现上升趋势,对于骨性膝关节炎怎么治疗呢?下面我让大家详细谅解下。
1.控制体重在正常范围内,减轻体重有利于减轻关节的负重。
2.寒冷季节要随时添加衣物,注意保暖,要防止膝关节受凉,必要时可佩戴护膝。
3.选择适当的体育锻炼,可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长,还可减轻膝关节的负重,增强肌肉的力量,可选择步行、游泳等运动,户外运动时,要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用),但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
4.用全身转动带替躯干转动,不要扭着身体干活,下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,因此不宜久蹲,尽可能地用大肌肉或肌群工作,如:提取重物,腰部肌肉必须与其它肌群合作,减轻膝关节的负担。
根据以上的描述,相信大家对于骨性膝关节炎有了一定的了解,对于像关节炎这种慢性疾病,我们一定要重视起来,在饮食上面一定要合理搭配,适当的要进行锻炼,这样才能慢慢的调理,让关节性疾病远离我们。
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