健康促进中的主要矛盾
本文已影响8.45K人
本文已影响8.45K人
健康无疑是一个系统工程,涉及到方方面面的因素;健康知识浩如烟海,繁杂无限。如何才能把健康知识为我所有,促进自我健康呢?有两大要点最为关键。这里先讲其中的一个,那就是要抓住主要矛盾。只有抓住主要矛盾,才能事半功倍。那么,促进健康的主要矛盾是什么呢?
美国疾控中心主任Frieden博士在今年年初接受凤凰网采访时,指出了有大量循证医学证据支持,且针对当前实际社会生活的四点关键措施:
1.不要抽烟,也不要让你周围的人抽烟。因为,一旦你能闻到烟味,你就已经暴露于能够引起癌症、中风和心脏病的化学物质中了。
2.测量你的血压并确保你的血压在正常范围内,即在90到140之间。采取一切措施,包括降压药,控制血压在正常范围。
3.积极运动。每天都要进行体力活动,爬楼梯、骑自行车、散步、做家务等各种体力活动均可。能有规律地进行体育锻炼最佳。90%的中国人缺乏体育锻炼。
4.健康饮食。不要吃太多,多吃蔬菜水果,多喝水,拒绝垃圾食品和含糖饮料。
促排卵生的孩子健康吗
如何进行科学健康的减肥
物质和爱情是矛盾的吗 物质和爱情哪个更重要
亚健康症状主要表现有哪些
孩子别的小朋友一起玩有矛盾怎么办 孩子和别的小孩合作有矛盾解决方法
孕前怎样保养子宫 哪些习惯促进子宫健康
甜饮料和咖啡损害男性健康 推荐六款养生茶促进男性生殖健康
幼儿园小朋友产生矛盾园长怎么处理 园长如何跟产生矛盾的孩子家长沟通
健康主食常吃土豆
促排双胞胎孩子健康吗
父母发挥幽默感化解矛盾冲突
中年人需要关注的健康指标
发改委副主任:医患矛盾主要由以药补医所引发
科学健康的减肥方法主要有哪些
如何对卵巢进行健康保健
唐氏筛查令是多少孕妈妈矛盾
孩子和他的朋友之间发生矛盾怎么办 怎么合理解决孩子和朋友之间的矛盾
儿子和爸爸之间有矛盾怎么办 怎么化解儿子和爸爸之间的矛盾
促排怀孕的孩子健康吗
科学进补,吃去健康
让孩子学会处理矛盾和冲突
隔代教育的主要4大矛盾
夫妻之间因为孩子产生矛盾听谁的比较好 育儿过程产生矛盾解决方法
女孩和男孩发生矛盾怎么办 女孩和男孩发生矛盾会吃亏吗
月子跟婆婆闹矛盾怎么办
孩子跟别人产生矛盾怎么办 孩子害怕与别人产生矛盾怎么处理
鱼腥草能促进产妇康复吗
筛查成了普查,孕妇选择矛盾
2022年世界卒中日主题是什么 脑卒中健康知识宣传要点
怎样促进孩子的自主成长