每天早上空腹走路有什么好处
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每天早晨空腹走路,有疏通经络、消除大脑疲劳、润肠通便等好处,但注意不可长时间空腹走路,防止出现低血糖。
坚持走路可增强血管弹性,促进血液循环,疏通经络,所以每天早晨空腹走路可缓解关节僵硬、降低心脑血管疾病的发生率。早晨去户外走路,呼吸新鲜的空气,可消除大脑疲劳,使大脑思维活跃,增强记忆力。走路时还可促进肠胃蠕动,润肠通便,缓解便秘症状。
但空腹走路时需注意走路的时间,每次运动40分钟左右,既可起到锻炼目的,还不会过度消耗体内脂肪,引起低血糖反应。如空腹走路时间过长,可能出现头晕、浑身发抖、出虚汗、晕厥等低血糖表现。如本身就有低血糖问题,不可盲目空腹走路,最好能在走路前先喝一杯温开水,吃一块饼干,避免出现低血糖。
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