减肥可以吃豆腐乳吗

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减肥可以吃豆腐乳,但要少吃。

豆腐乳是用豆腐加工制成的,属于发酵豆制品之一,可以在减肥期间食用。豆腐乳的营养较为丰富,含有大量的蛋白质、锌元素及B族维生素,可补充身体所需的营养,如果是素食主义者,建议多摄入一些发酵豆制品,补充维生素B12。

减肥可以吃豆腐乳吗

豆腐乳属于腌制和发酵食品,盐分含量较高,如摄入过多,可能会造成水钠潴留,导致身体水肿。这会影响身体的正常代谢,也会影响减肥效果。所以减肥期间应少吃豆腐乳,可以一周吃1~2次。

豆腐乳属于下饭菜,口味重,有可能会增加米面类的摄入,进而提高了总能量的摄入,不利于减肥。

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