孕妇能喝绿茶吗?
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孕妇能喝绿茶,可预防和消除孕期水肿,也能起到抗氧化及减少脂肪的作用,不过不宜饮用过多。
大多数孕妇都可以喝绿茶,每天喝3~5克为宜。绿茶中富含芳香油、维生素和矿物质等营养成分,每天适量饮用淡绿茶,可以增强心肾功能,还能加快全身的血液循环速度,有助于消除和预防孕期水肿。绿茶中还含有大量的茶多酚,这种物质具有一定的抗氧化作用,有助于清除体内的自由基,同时还可以减少脂肪,预防孕期肥胖。
由此可见,孕期喝绿茶有好处,不过饮用量不宜过多。因为绿茶中含有鞣酸成分,会与食物中的铁元素结合,形成不被机体吸收的复合物,妨碍铁质的吸收。绿茶中含有一定量的咖啡因,这种成分有兴奋神经的作用,饮用过多会造成孕妇心率增加,也会加重心肾负担,还会导致睡眠不安,这都不利于孕期健康以及胎儿发育。
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