气血失调怎么调理
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很多女性都存在气血失调的现象,在进入冬季后面色苍白,手脚冰冷,因此需及时调理。一般调理气血失调,还需改变坏习惯,不可常年熬夜,经常不运动。同时还需注意日常饮食,多吃可改善气血失调效果的玫瑰,菊花以及枸杞。同时还需适量的运动。
气血失调可能和生理期经血量增大有关,由于自身特殊体质,如若在月经期间流血增多,这就容易会导致气血失调。中医认为气血失调的存在,需要尽快引起重视,保持生理期的营养摄入是其中一个关键,另外还需要注重于调理,那么气血失调怎么调理呢?
气血不足存在,还需改变生活中的不良习惯。比如需要改变过度减肥、经常不运动、熬夜等错误习惯。这些习惯如若没有改善,后期依然容易出现气血不足。
为改善气血失调还需多注意日常饮食,尽可能减少吃垃圾食物,多补充营养健康的食物。李时珍在本草纲目中记载,气血失调,可通过干姜、菊花、玫瑰、枸杞等中草药冲泡,枸杞被称之为养生圣物,具有延年益寿的作用,能补充人体所需铁元素和氨基酸。红枣拥有补气养血的效果,多吃红枣可以补中益气,被称之为天然维生素。
气血失调,可通过适量运动,但是不可过度运动,适量运动为微微出汗为最佳。建议在运动时可通过上午,上午是人体行阳经的时候,此时选择运动效果加倍。下午一般建议可保持安静,只有安静才能养精蓄锐。
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