放弃长跑 贫血症状得以改善
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作为体育特长生,张媛在学校的生活比别人忙碌了很多,别的同学一放学就回家了,张媛却还要参加体育训练。为了准备一次市里举行的长跑比赛,张媛很长一段时间都加大了训练强度,有时候甚至训练到体力不支,结果比赛还是没有跑出好成绩。
一次因为腹痛、头痛、浑身无力,张媛去医院做了检查,结果被告知患有缺铁性贫血。“医生您搞错了吧?我身体一致很好,怎么还会贫血?”
医生告诉她,在运动中,当双脚着地时,足部的血管会受到冲击,肌肉的急剧伸缩也会使红细胞与血管壁发生摩擦,使红细胞受损,甚至会出现血红蛋白尿。加上汗液也会排出一部分铁,缺铁过多就有可能引起贫血。退一步讲,就算不发生贫血,也会出现耐力下降,容易疲劳等身体不适感。
在医生的指导下,张媛坚持每天服用铁制剂,直到3个月后症状得到缓解才停止服药。然而让人没有想到的是,尽管张媛每次训练时都作好充分准备和整理运动,以防止脚底受到过度冲击,但没多久就又重新出现贫血,直到她放弃长跑训练后,症状才完全消失。
Tips:一向对每周进行5天以上剧烈运动的学生和其他学生的研究结果表明,贫血和接近贫血者多发生于运动组,且与性别无关。
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