癫痫患者能做运动吗
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癫痫病是对患者生活伤害比较大的一种疾病,而很多患者都忍受着癫痫病带来的痛苦。因为我们过度的关注癫痫病的病情,患者这也不敢做,那也不敢做,身体失去了锻炼的机会,体质反而更加不好,其实癫痫病人需要多多运动,适当的运动不仅对身体有益也会使病人变得乐观积极,也有利于癫痫疾病的康复。
专家介绍:有规律有计划的运动锻炼对改变癫痫病患者的心理状态和精神面貌,改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人的运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和患者共同制定。
癫痫患者适合的运动:
(1)散步:
散步运动量小,是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳,减少忧虑,调整食欲,促进睡眠,还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点,然后逐渐加快速度,加大步伐,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒适,能够耐受就行。
(2)慢跑:
慢跑简便易行,素有"健身跑"之称,可以减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动,癫痫患者应该谨慎参与,可由散步过渡到慢跑。慢跑时,以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120~130次为宜。
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(3)太极拳:
太极拳集中了我国古代保健体操之精华,是一种独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。
癫痫患者适量的运动有助于疾病的康复,但是在生活中也要注意癫痫疾病的护理,降低疾病的发病。
生活护理:
1、不饮酒,包括白酒、黄酒、啤酒、家制米酒、家制甜酒、葡萄酒、洋酒等各种类型的酒都不要饮用。
2、睡眠充足,不要疲劳。
3、生活规律,不大喜大悲,不暴饮暴食。
4、食物要清淡,‘少食或不食“有发性、有火性”“热气”的食物,如羊肉、牛肉、狗肉等,特别是不吃这类食物的火锅(打边炉)。
5、不要随便用有兴奋作用的补脑药,如脑复康、脑复新、脑活素、胞二磷胆碱等。
6、高空作业、游泳、驾驶等活动在癫痫发作未控制、无人陪伴时不要进行。
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